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Médecine naturelle, la naturopathie s’intéresse à la personne entièrement et se veut à la fois préventive et éducative. Fondée sur différentes techniques comme la phytothérapie, la nutrition, les massages, l’hygiène de vie ( diététique, cures saisonnières, jeûnes, exercices, etc. ), et rassemblant des écoles diverses, elle propose une formation active qui fait directement le sujet et le considère comme l’acteur de sa santé. Dans son base même, la naturopathie est à la recherche à réaménager l’hygiène de vie afin de encourager l’autoguérison. si vous êtes sujet aux allergies, aux infections chroniques ou dégénératives, comme l’arthrose, l’emphysème, l’ulcère, elle peut vous aider à améliorer votre organisme pour éviter, réduire ou espacer les crises. La naturopathie est une médecine alternative qui vise à équilibrer l’organisation du corps par des moyens « d’origine naturelle » supplémentaires et sains comme l’alimentation, l’aromathérapie, la phytothérapie, mais aussi une hygiène de vie, des exercices et activités physiques, etc. Cette médecine fait partie d’un commun apparu au XIXe siècle, mais ses origines remontent à bien plus loin dans le passé car certains principes sont issus de ceux donné par Hippocrate en Grèce antique ou même bien avant avec l’Ayurveda, originaire d’inde ou la médecine traditionnelle chinoise.

L’état psychologique a aussi des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des graisses. Lorsqu’il est cher, il encourage l’emmagasinement et donc, la prise de poids. Certaines solutions comme la prière, la inspiration et expiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront également de renforcer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en terme de transformation de votre silhouette. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne entièrement. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une hygiène de vie saine pour une élimination des graisses soutenable.

La Naturopathie s’adresse à tous, à tout âge : femmes, hommes, enfants, ados, présents, retraités. On peut lire un Naturopathe à n’importe quel moment ! De manière préventive, pour retenir un bon état de santé, pour améliorer son hygiène alimentaire mais aussi pour les troubles qui gâchent la vie courante. Les remèdes naturels comme les plantes ou les huiles essentielles ont des applications très diversifiées. Les techniques naturopathiques sont aussi variées qu’est la nature. Le stress par exemple n’est pas une question d’âge. On peut être stressé au travail, mais aussi par des examens scolaires ou à l’approche de la retraite. Les troubles chroniques du sommeil, de la digestion ou les allergies peuvent empoisonner la vie. Face à ces troubles, la Naturopathie agit de façon naturelle et soutenable. Elle s’attaque surtout aux causes qu’aux symptômes. Par exemple, elle aide le corps à mieux agir à la pollution ou aux allergies qui sont souvent déclenchées lors des changements de saison. Certaines huiles stimulent les défenses immunitaires du corps.

Le naturopathe devra être sûr que les hormones thyroïdiennes fonctionnent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des substances grasses. Là aussi l’anamnèse est inévitable. Un déficit en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH importante entraineront certaines difficultés à gérer son poids. Plusieurs causes sont envisageables. Un déficit en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos du corps. Enfin un déséquilibre hépatique, lieu où se déroule la conversion de T4 en T3, conduit à l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de graisse saturés, au dépend des oméga-3, conduit à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle créée un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle se trouve être en effet trop pleine d’ oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, accélérant ainsi l’obésité. Il est nécessaire, si l’on souhaite perdre du poids, de rajouter à son alimentation de tous les jours des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons graisse ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre textile.

Différentes analyse mettent en évidence la réduction de la transformation de votre silhouette chez les hommes ne dormant pas suffisamment ( – de 7h en moyenne, mais les besoins en sommeil diffèrent pour chacun ). Également, une absence de sommeil peut conduire à augmenter la sensation de faim, les envies de grignotage, les envies d’aliments non physiologiques ( produits très graisse, cuisinés ou très sucrés ) et repousse la impression de satiété. Le rythme de sommeil est par conséquent important mais pas seulement ! Une alimentation quotidienne prise à une cadence anarchique dérange de plus le métabolisme. Les collations réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des repas régulièrement… sont des pratiques qui freinent la perte de poids ( voir encouragent le stockage des lipides ).

Il sera habituellement nécessaire de aider le système de digestion. On connaît à présent les backlinks étroits qui unissent l’intestin et le système nerveux. On sait aussi que l’anxiété favorise l’hyperperméabilité intestinale. Un intestin poreux empêche la consommation des bons substances alimentaires directement assimilables, vitamines, minéraux, oligoéléments et aide l’inflammation. Il faudra donc adopter une alimentation anti-inflammatoire, réparer la barrière et restaurer la flore intestinale. Soutenir le foie sera aussi important car le foie est responsable de nombreuses fonctionnalités dans l’instance. La surproduction de cortisol, l’hormone du stress aura des problèmes sur le foie qui aura par conséquent un sucroît de travail pour l’éliminer. d’ailleurs, en médecine classique chinoise, le foie est l’organe effigie de la colère et de la frustration, souvent en relation avec le stress.

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